[...] stanie: Ovitrelle 250 (6500j.m. nie mam zaufanego źródła żeby Ovigil kupić a gówna już nie kupię %-) ) W marcu skończone pseudo cykle na rad, sv, ostarynie. Odblok był ale jakimś shitem (bez hcg i prawdopodobnie podrobionym clomidem, z resztą brałem only 10 tabsów). Ogólnie nauczyłem się że bez testa takich rzeczy się nie robi bo potem hormony [...]
[...] samoczynnym powstaniu nie ma mowy może czasami zdarza się w różnych godzinach raz na tydzien. Popęd seksualny marny.Chce dodać że z dochodzeniem nie mam problemu oczywiście jak dogodze sobie ręką,dodam że przed cyklem nie posiadałem takich problemów i moje życie seksualne z kobietą było dobre Zastanawiam się czy poczekać tydzień i wskoczyć na [...]
[...] Mleko + platki owsiane+ lyzeczka miodu okolo 500ml mleka 10.00 kanapki z szynka + tunczyk + jajko 13.00 Ryz+jgurt 16.00 obiad normalny Po treningu dwa banany 20.00 2jajka + jakas ryba A wiec cwicze poniewaz chce nabrac masy bede tutaj opisywal sukcesy jak i porazki:) Daze do tego aby byc wiekszy narazie bez jakich kolwiek odzywek:) pozdrawiam. [...]
[...] i 61kg wagi :/ jestem dosc chudy :/ i chcialbym przybrac na masie,szczegolnie nadgarstki i przedramienie(sa strasznie chude) trenowac bede w domu bo na silke dopiero za rok jak bd 18 to bd mial prawko to bd jezdzil. Moja Dieta to nic szczegolnego staram sie spozywac dziennie 4,5 posilkow dziennie do kazdego dokladam warzywa np.pomidor,czerwona [...]
Witam serdecznie, Nie wiedziałem do jakiego tematu to wrzucić, więc intuicyjnie wybrałem ten. Chciałem się zapytać, który specjalista jest w stanie określić predyspozycje sportowe zarówno dziecka, jak i dorosłego człowieka, który niekoniecznie uprawiał sport. Chodzi o takie czynniki jak budowa mięśni, kości, zresztą co ja będę się rozpisywał, po [...]
[...] sie dostac po pysku w tamtym roku jeden kolo skroil mi komorke byl sam i niewiele wieszy odemnie, ale ja mam 164cm wzrostu, waże ledwie 50kg i mam 17 lat (troche maly jestem jak na swoj wiek ale moi rodzice tez nie sa wielcy wiec to nie moja wina)kiedy mnie kolo zaczepia paralizuje mnie strach nie wiem co zrobic:/ dlatego postanowilem cos [...]
Po co tam chodzić - oczyszcza organizm z toksyn, poprawia cere, napewno relaksuję Kiedy chodzić - najlepiej nie zaraz po treningy tylko jakieś 15-30 min później, lub w wolnej chwili Jak chodzić - w sałnie powinno się spędzić ok 40-60 min oczywiście z przerwami czyli np 10 min wychodzimy (zimny prysznic) chwila przerwy ok 3-5 min by ciało wróciło [...]
[...] gdzie kazdy spec podaje inne teorie. I teoretycznie gdy nie stosowałem proscaru powinienm miec duzo lepsza siły i lepsze warunki do robienia masy mięsniowej a tak wcale nie błyło.A DHT miałem chyba wysoki poziom skoro w wieku 21 lat polecuały mi włosy. A tak swoją drogą jak pan Szukała sobie z tym radzi bo też widze na zdjęciu zakola Pozdrawiam.
Mam prawie 15lat. Chodzę 2 lata na Thai boxing. Mam 181cm i 65 kg. Słao napakowany jestem. A chciałbym w jak najszybszym czasie uzyskac 70-75 kg czystej masy miesniowej bez tluszczu. Silownie mam otwaarta 2 razy w tyg. i cwiczyc na niej moge 3h max. Chciałbym tez osiagnac duza zwinnosc(rozciagnac sie). No i oczywiscie technika o wiele lepsza niz [...]
Witam! Wiem że podobne przepisy przewijały się na forum jako "sernik na zimno" lub "ptasie mleczko" ale mój przepis jest wyjątkowy(8-)) i mam nadzieję że przypadnie Wam do gustu! Potrzebujemy: -250g twarogu chudego, -200g jogurtu 0%, -jabłko (u mnie 200g), -2 czubate łyżeczki żelatyny (około 7g), -około 40ml gorącej wody (tylko tyle żeby rozpuścić [...]
watek poruszany wiele razy na forum, jezeli Pan Marek juz odpowiadal na podobny temat to mozecie usunac... nurtuje mnie takie pytanie: jak wiadomo kreatyna w jakis sposob obciaza prace nerek i nie powini jej brac chorzy na nerki... ale co wlasciwie obciaza nerki kreatynina czy sama kreatyna w czystej postaci? producenci przescigaja sie w [...]
[...] tak: Dieta: 8.45 Bułka zwykła, masełko, ser, sałata i pomidor 12.45 Obiad w szkole więc nie wiem co jest (jedno jest pewne 0 tłustego mięsa) 15.00 Jakiś jogurt, owoc albo jakieś warzywo (marchew, ogórek itp) 18.00 2 jajka na pól twardo + 2 suche kromki chleba I ta dieta w kółko codziennie do wakacji... Formy treningu: chcę przejść całe 6 tyg. [...]
[...] chciałbym poprawić właśnie te ramiona, na barki mam już chyba odpowiedni trening aby je trochę ruszyć. Diety niestety nie mam (brak funduszy), ale staram się jeść jak najwięcej idzie:) Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp [...]
[...] -,- waga stoi, oczywiście stopniowo zwiększam kaloryczność, jeszcze w styczniu zjadałam 1600-1800 teraz? około 2400 +/- treningi 4x w tygodniu typowy split, nie jestem jakoś mocna jeśli chodzi o siłę, ale staram się 'podnosić wyciskać' jak najwięcej :D dieta raczej ok, białko jakieś 2g/kg , tłuszczy 1,6 +/- reszta węgle odżywka białkowa w [...]
witam! Jak brać metanabol, przed czy po treningu ? posiadam 50 tabletek metanabolu i chyba niezabardzo sie opłaca układać piramidowo, niewiem czy zrobić piramidowo czy jeść zawsze 3 tabletki po obiedzie ? prosze o pomoc.
[...] : 6 miesiecy Dzisiaj zakonczylem trening a6w,mam wiec do Was kilka pytan dotyczacych dalszych cwiczen. Jako ze do drabinki jeszcze daleka droga chcialbym sie dowiedziec jak mam teraz cwiczyc brzuch. Mam sobie zrobic przerwe, trenowac dalej?? Jakie cwiczenia polecacie? Chcialbym zeby bylo to cwiczenia rowniez na dolne i skosne partie brzucha, [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 8/9 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: staram się jak mogę aczkolwiek nie zawsze mam czas. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: od 21 marca będzie kreatyna białko gainer aminokwasy glutamina i witaminy [...]
[...] Kolacja Kanapki z chleba żytniego (rybno-jajeczne) lub Jeżeli na obiad nie jadłem kurczaka z ryżem i warzywami to jem go sobie na kolację. 300g piersi, 100g ryżu i warzywa jak wyżej. 5. 30 min. przed snem odzywka białkowa porcja 30g, która zawiera 25g białka. (Nadal nie mogę się przekonać do tuńczyka). Ewentualnie czasami jak czuję że za mało [...]
[...] ciągłej jazdy) niestety moja waga w ogóle się nie ruszyła i nie wiem co jest przyczyną czy to że mam 3 zmiany i organizm jest rozregulowany czy może coś innego 2 lata temu jak pracowałem zzagranicą na 1 zmianę to w ciągu 2 pierwszych tygodni(miałem turnus 2 tygodnie niemcy 2 tygodnie polska)potrafiłem schudnąć 6kg(nie pijąc coli i jedząc [...]
Co trenować kiedy jest sie małym i szczupłym??
